Разочарование и гнев легко запускают крики, резкие слова и даже драку. Здесь выручает навык осознанности: ребёнок учится замечать, что с ним происходит, и выбирать действие, которое его успокоит. Можно использовать простые техники, подходящие для бассейна:
- сделать десять медленных выдохов в воду;
- нырнуть и побыть под водой, пока тренер считает до пяти;
- «медвежьи объятия» — крепко обнять себя, чтобы почувствовать опору;
- сменить место: перейти в другую часть бассейна, чтобы сбросить напряжение;
- разрешить себе отойти на минуту, если кажется, что «ничего не работает».
Важно объяснить ребёнку: пауза — это не бегство и не проигрыш. Это способ успокоиться, обдумать ситуацию и затем вернуться к разговору уже без вспышки. Встраивайте эти навыки и в обычную жизнь — дома, на площадке, в садике. Чем чаще ребёнок тренируется в спокойной обстановке, тем легче ему будет справляться с конфликтами в воде и находить решения без крика и борьбы.
Добавить комментарий