Когда заходит разговор о самооценке, мы часто по привычке раскладываем её по трём коробкам: «слишком высокая», «слишком низкая» и «нормальная». Мне ближе другой взгляд: пора уходить от чёрно-белой схемы. Самооценка у ребёнка не живёт отдельно, как табличка на груди. Сегодня он спокойно и уверенно пробует новое, а через минуту споткнулся о чей-то комментарий — и внутренний «барометр» качнулся в плюс или в минус. Это нормально: меняется ситуация, меняется и ощущение себя.

Я бы вообще не вырывала самооценку из контекста. Ребёнок — цельная личность, а самооценка — процесс и умение оценивать себя по фактам. Этому навыку дошкольника обучает взрослый: мягко, последовательно, без давления. До примерно четырёх лет у детей ещё нет зрелого критического мышления, поэтому многое из того, что они видят и слышат, воспринимается как истина без проверки. Именно поэтому наши слова и реакции становятся для малыша «настройками по умолчанию».

В возрасте до года ребёнок максимально связан с мамой (или с тем, кто о нём заботится). То, как взрослый откликается на потребности малыша, напрямую влияет на его ощущение безопасности и радости. Чем больше у ребёнка тёплого контакта и предсказуемой поддержки, тем спокойнее он растёт. Даже простая ситуация: малышу сделали замечание — он почти автоматически ищет взглядом маму. По её реакции он считывает, «что здесь правильно», и так же настраивает своё отношение к себе и к происходящему.

Дальше особенно важно давать ребёнку понятную, адекватную обратную связь и помогать выстраивать цепочку «действие — результат». Возьмём пример с рисунком: чаще всего это ещё каракули, и называть их «каракулями» — обидно и бесполезно. Но и раздувать до «шедевра!» тоже не нужно: так мы учим не оценивать, а угадывать, какой восторг от него ждут. Лучше выбрать середину: отметить старание, идею, фантазию, конкретную деталь. Например: «Интересный котик получился — здорово, как ты придумал усы. У тебя богатое воображение».

В «Акваклассе» на занятиях в бассейне мы тоже развиваем у детей умение оценивать себя и опираться на реальность «здесь и сейчас». Часто это происходит через простой диалог инструктора с ребёнком:

• Миша, сейчас переплывём на другой бортик, согласен?
• Да.
• Какая у тебя цель?
• Переплыть на другой бортик.
• Каким тебе важно быть, чтобы цели достичь?
• Весёлым, умным.
• А как именно это поможет? Что ещё нужно сделать?
• Быстрым.

Дальше инструктор уточняет и направляет: где пригодится внимательность, где — ровное дыхание, где — спокойствие, а где — усилие. Ребёнок начинает видеть связь между качествами, действиями и результатом. И постепенно понимает: самооценка — это не «я хороший/плохой», а «я вижу, что умею, что делаю и что могу улучшить».

Когда ребёнку исполняется четыре года и старше, родителям полезно сначала самим сформулировать, каким они хотят видеть его внутренний образ: уверенным, любознательным, добрым, настойчивым. А затем — показывать это ребёнку через конкретные ситуации, чтобы он мог узнавать себя в действиях: «Ты смог попробовать ещё раз», «Ты заметил ошибку и исправил», «Ты не сдался». На занятиях плаванием мы как раз опираемся на достижения «в моменте» и развиваем критическое мышление: почему ты так решил, на что опираешься, а что будет, если попробовать иначе? Параллельно тренируется целеполагание: чтобы доплыть, каким тебе важно быть и что конкретно сделать?

В итоге плавание — это не только техника и правильные движения в воде. Это ещё и мягкая, но очень практичная подготовка к взрослой жизни: умение ставить цель, проверять свои выводы и уважать себя не за громкие слова, а за реальные шаги.