Что развивает плавание в теле ребёнка: мышцы, выносливость и гибкость

Мы уже обсуждали, как плавание помогает в лечении различных заболеваний. Но теперь стоит рассмотреть, как вода служит отличным тренажером для всего тела. Плавание — это универсальное спортивное снаряжение, которое работает с целым рядом мышц и систем организма, улучшая здоровье малыша с каждым плаванием.

Когда ваш малыш погружается в воду, его дыхательная система начинает работать по-другому. Плавание — это естественная дыхательная гимнастика, которая развивает грудную клетку, укрепляет диафрагму и тренирует лёгкие. Малыш научится дышать глубоко и свободно, и вы больше не будете переживать о задыхании при физической нагрузке. Это станет частью его жизни, и он будет готов двигаться по жизни с радостью и лёгкостью.

Плавание заменяет тренажёрный зал для всего тела! Оно укрепляет спину, развивает широчайшие и трапециевидные мышцы, а также мышцы, поддерживающие позвоночник. Также активно работают мышцы живота, грудной клетки и боков. У вашего малыша будет развиваться не только сила, но и красивая осанка. Плавание помогает улучшить структуру тела, формируя гибкий и рельефный торс, без излишней мускулистости, что особенно важно для девочек.

Ноги получают не меньшую нагрузку. Плавание задействует передние и задние мышцы бедра, а также мышцы голени и ягодицы. Мышцы ног развиваются очень быстро и становятся мощными, что позволит малышу двигаться легко и уверенно в жизни, как на суше, так и в воде.

Плавание активно сжигает жир. Сжигание калорий в воде происходит быстрее, чем при обычных кардионагрузках, так как пульс в воде не скачет, а тело не испытывает перегрузок. Вода даёт возможность израсходовать жировую прослойку, не прилагая чрезмерных усилий, в отличие от интенсивных тренировок на суше.

Плавание укрепляет не только мышцы, но и кости. Исследования показывают, что у пловцов скелет становится плотнее и прочнее с течением времени, что способствует укреплению костей и снижению риска переломов. Плавание помогает развитию сильного и устойчивого организма, который будет готов к физическим нагрузкам в любых ситуациях.

Плавание развивает гибкость и пластичность. Оно тренирует фасции — соединительную ткань, которая охватывает все мышцы. Постоянные растяжки во время плавания улучшают гибкость, придавая мышцам красивый рельеф и защищая их от травм.

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок не только выглядел красиво, но и обладал функциональным, сильным телом с развитыми мышцами и отличной гибкостью, то плавание — это то, что нужно. Это идеальный способ развить всё тело с самого раннего возраста.